에너지 드링크

에너지 드링크에 대해서 알아봅시다.

 

 

에너지 드링크란?

중추신경계를 자극하여 피로를 줄이고 각성 효과를 주는 카페인과 타우린, 신진대사에 관여하는 비타민과 미네랄, 짧은 시간 내에 에너지로 쓸 수 있는 당분을 통해서 짧은 시간 동안 각성 효과와 더불어 피로를 풀어주는 목적으로 만들어진 음료입니다. 따라서 직장인들이 야근할 때나 시험을 앞두고 있는 수험생 등이 마시곤 하는 음료지만, 지나치게 섭취할 경우 수면 장애, 과도한 심박수, 불안감, 소화 문제 등의 부작용이 발생할 수 있고, 심장 질환, 고혈압, 민감한 신경계 등을 가진 사람들은 섭취 전에 의사와의 상의가 필요합니다. 그리고 카페인에 대한 중독성과 내성은 덤이고, 함유된 당분 때문에 다이어터들에게는 마시는 것을 지양해야 할 음료인 것은 분명합니다.

주요 성분인 카페인은 1시간 내로 대부분 흡수될 만큼 빠르지만, 카페인에 대한 내성이 회복되는 데에는 2주 이상의 시간이 필요합니다. 도파민이 손쉽게 분비되어 뇌를 강제적으로 깨어있게끔 만들지만, 피로 자체가 회복되는 것은 아니기 때문에 몸은 피곤한데 잠은 오지 않는 불편한 상태가 지속될 수 있습니다.

다만 때로는 카페인의 각성 상태라는 것을 운동에 연관 짓게 되면 소소한 효과를 얻을 수 있는데, 근육의 지구력과 집중력, 신진대사를 단기 향상해 중량 운동, 즉 웨이트와 같은 단기 운동 전에 적정량을 마시면 카페인의 각성 효과로 근육의 수행 능력을 약간 향상할 수 있습니다.

 

 

에너지 드링크 비교

 

현재 시판 중이면서 대표 상품 4가지로 표로 비교해 봤습니다.

 

	박카스F	비타500	핫식스	레드불
제조사	동아제약	광동제약	롯데칠성	레드불 유한회사
출시년도	1963년	2001년	2010년	1987년
분류	의약외품		탄산음료
용도	에너지 드링크
목적	피로회복, 각성효과
주요성분(100ml당)	나트륨 : 6mg 탄수화물 : 10g 열량 : 48 kcal 카페인 : 25mg 타우린 : 400mg	나트륨 : 30mg 탄수화물 : 12g 열량 : 50 kcal 카페인 : 0 타우린 : 400mg	나트륨 : 28mg 탄수화물 : 10g 열량 : 48 kcal 카페인 : 24mg 타우린 : 400mg	나트륨 : 42mg 탄수화물 : 9g 열량 : 46 kcal 카페인 : 25mg 타우린 : 400mg 비타민 C : 500mg  비타민 B2 : 1.2mg 아연 : 3mg
특징	저나트륨	무카페인		고나트륨

 

다소 차이가 있을 수 있으니 감안하고 봐주세요.

 

 

에너지 드링크에 대해서 알아봤습니다.