스포츠 음료

스포츠 음료에 대해서 알아봅시다.

 

 

스포츠 음료란?

체내에 전해질과 수분을 보충하기 위한 음료로, 한국에는 이온 음료로 더 잘 알려져 있습니다. 음료의 전해질 농도에 따라서 크게 3가지로 분류되는데, 일반적으로 시판되는 스포츠 음료는 생리식염수와 같이 체내 혈액농도와 비슷한 수준입니다만 음료에 따라서 각 전해질 이온 농도가 약간씩 다릅니다.

식염수와 마찬가지로 전해질 균형이 깨지기 쉬운 상태, 예를 들면 격렬한 운동 직후의 운동선수 혹은 식중독이나 장염과 같은 질병에 걸린 환자에게 좋습니다. 그러나 그 외의 일반적인 경우에 과다섭취하게 되면, 혈당과 체내 삼투압이 증가하여 신장에 무리를 줄 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 그럼 각 음료의 공통점, 차이점을 간단히 표로 살펴봅시다.

 

공통점, 차이점 비교

 

	게토레이	파워에이드	포카리스웨트
제조사	펩시코	코카콜라	오츠카 제약
최초 출시년도	1967년	1988년	1980년
한국 판매	1987년~2001년 : 제일제당 2001년~ : 롯데칠성	1994년~ : 코카콜라	1987년~ : 동아오츠카
용도	스포츠 음료
목적	수분과 전해질 보충
영양성분 (100ml당)	나트륨 : 49~50mg 탄수화물 : 6~7g 열량 : 24~28kcal	나트륨 : 53mg 탄수화물 : 2~3g 열량 : 10~15 kcal	나트륨 : 49~50mg 탄수화물 : 6g 열량 : 24~25kcal
전해질 함량(mEq/L)	Na+ : 21~23 K+ : 3~6 Ca+ : 1 Mg++ : 1 Cl- : 9.5	Na+ : 23~26 K+ : 3~4 Ca+ : 1 Mg++ : 1	Na+ : 21 K+ : 5~6 Ca+ : 1 Mg++ : 1 Cl- : 16.5
특징	점유율 2위	수크랄로스	점유율 1위

 

게토레이는 레몬, 파워에이드는 마운틴 블라스트를 기준으로 비교했습니다. 전해질 농도는 파워에이드가 제일 높으면서 열량은 제일 낮은 음료라고 할 수 있는데, 아마도 설탕 대신 수크랄로스를 이용해서 단맛을 내면서도 열량은 떨어뜨린 것으로 보입니다. 그럼 다른 제품들은 어떨지 표로 한번 살펴봅시다.

 

 

게토레이

 

현재 판매 중인 레몬, 퍼플 플래시, 블루 볼트 3종을 비교한 표입니다.

 

	레몬	퍼플 플래시	블루 볼트
영양성분 (100ml당)	나트륨 : 49~50mg 탄수화물 : 6~7g 열량 : 24~28kcal	나트륨 : 50mg 탄수화물 : 2g 열량 : 10kcal	나트륨 : 45mg 탄수화물 : 6g 열량 : 24kcal
전해질 함량(mEq/L)	Na+ : 21~23 K+ : 3~6 Ca+ : 1 Mg++ : 1 Cl- : 9.5	Na+ : 18.5 K+ : 3.3 Cl- : 11.5	Na+ : 18 K+ : 3 Cl- : 12
특징	오리지널	저열량 음료	저농도 음료

 

 

파워에이드

 

현재 판매 중인 마운틴 블라스트, 메가 볼츠, 퍼플 스톰 3종을 비교한 표입니다.

 

	마운틴 블라스트	메가 볼츠	퍼플 스톰
영양성분 (100ml당)	나트륨 : 53mg 탄수화물 : 2~3g 열량 : 10~15 kcal	나트륨 : 53mg 탄수화물 : 2~3g 열량 : 10~11 kcal	나트륨 : 53mg 탄수화물 : 2~3g 열량 : 10~11 kcal
전해질 함량(mEq/L)	Na+ : 23~26 K+ : 3~4 Ca+ : 1 Mg++ : 1	Na+ : 23~24 K+ : 3~4 Ca+ : 1 Mg++ : 1	Na+ : 23 K+ : 3~4 Ca+ : 1 Mg++ : 1

 

파워에이드의 경우, 색깔과 맛을 제외하고 제품별 차이는 크지 않은 것 같습니다.

 

 

스포츠 음료에 대해서 알아봤습니다.